Растяжка или «стретчинг» (от английского «stretching») – это комплекс упражнений для спортсменов всех направлений, направленный на развитие и поддержание максимальной гибкости тела. Она определяется эластичностью мышц, сухожилий, подвижностью суставов. Чем лучше растяжка и гибкость у спортсмена, тем больше у него шансов на победы и меньше вероятность получения травм. Поэтому важно выбрать правильный подход и собственный комплекс упражнений в соответствии с возрастом, анатомическими особенностями, видом спорта и другими факторами.
В студии искусств и танца «Авансцена» работают опытные педагоги, которые разрабатывают индивидуальный подход к каждому начинающему или профессиональному спортсмену. Это позволяет быстро добиваться поставленных целей и поддерживать форму, подготавливаться к соревнованиям и выступлениям.
Зачем нужна растяжка
Гимнастика, фигурное катание, плавание и любой другой вид спорта требует от спортсмена гибкости. Что дают занятия по растяжке:
- До тренировки – помогают разогреть мышцы, подготовить сухожилия и суставы к нагрузкам;
- Во время тренировки или выступления – снижают вероятность получения травм (растяжений, разрывов связок, вывихов);
- После тренировки – помогают закрепить результаты, улучшить физические показатели.
По специфике упражнений на растяжку их делят на самостоятельные активные (динамические или баллистические) и статические, а также на пассивные – с непосредственным участием тренера или помощника, другого спортсмена. Они выполняются перед каждой тренировкой и по ее окончании.
Дополнительно повысить свои физические показатели можно в нашей студии искусств и танца. Со спортсменами работают профессиональные тренеры, которые разрабатывают индивидуальную программу в соответствии с уровнем физической подготовки, возрастом, анатомическими особенностями, видом спорта. Мы применяем эффективные методики и предлагаем разные форматы тренировок. Занятия помогают избегать болевых ощущений во время подготовки и соревнований, обеспечивают гибкость и эластичность мышц, упругость сухожилий и повышенную подвижность суставов.
Мы также ставим хореографию для художественной гимнастики и фигурного катания. Наша студия находится в городе Мытищи, записаться на занятия по растяжке для спортсменов, фигуристов и гимнасток можно по указанному номеру телефона на сайте.