Яндекс.Метрика

Школа шпагата 16+

Шпагат и растяжка весьма и весьма полезны для здоровья и красоты, поэтому всё больше входят в нашу повседневную жизнь.

5 причин начать заниматься растяжкой и шпагатом

Есть как минимум 5 причин, чтобы немедленно начать занятия:

  • Устойчивость к травмам. Уже начиная с 30-ти лет, мышцы начинают терять эластичность. Тренировки на растяжку позволяют тренировать суставы, чтобы улучшить амплитуду движений. Благодаря растяжке перед тренировкой, риск получить травму намного ниже, даже с жесткими мышцами.
  • Красивый живот. Область бедер и живота – наиболее подверженные целлюлиту места у женщин. Ежедневная растяжка позволит держать мышцы в тонусе. Здесь нет никакого волшебства, ведь за счет растяжения мышц, будет улучшаться кровообращение и эластичность кожного покрова.
  • Осанка и походка. Стретчинг позволяет сделать походку более легкой, а осанку ровной.
  • Снятие стресса. Как и йога, растяжка улучшает кровоток, что избавляет мышцы от напряжения и достигается общее расслабление, поэтому как один из вариантов медитации, можно взять этот метод на заметку. Музыка должна быть спокойной и расслабляющей.
  • Укрепление организма. Как и любая другая активность или вид спорта, регулярные тренировки в любом случае будут идти на пользу, общеукрепляюще на иммунитет и организм.
    Это далеко не все положительные стороны растяжки и шпагата, но и их достаточно, чтобы начать первое занятие под руководством опытного тренера, но важно помнить несколько советов.

Советы по растяжке

К растяжке и тем более шпагату, нужно подходить максимально серьезно, чтобы избежать травм:

Не должно быть никаких болевых ощущений ни во время тренировки, ни после нее.
Не нужно ставить перед собой сроки. На шпагат вы сядете ровно тогда, когда суставы, мышцы и сухожилия привыкнут к нагрузке и позволят это сделать.
Вечерние тренировки эффективней на 20% из-за того, что мышцы становятся к концу дня эластичней, чем утром.

Добро пожаловать в студию "Авансцена", где опытные специалисты уже ждут Вас, и окажут профессиональную помощь для безопасного выполнения упражнений на растяжку. Приходите всей семьей и укрепляйте организм.

В нашей cтудии продолжается набор детей от 3 до 15 лет в хореографический коллектив "Мальвина". Приглашаем всех желающих!

Вся информация по телефону: +7-926-025-86-59 или по почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Приглашаем всех взрослых с помощью профессиональных педагогов нашей студии улучшить свою осанку, гибкость, растяжку и танцевальность.

Танец - это жизнь!!!

Студия искусств и танца "Авансцена" © 2012-2021.

Please publish modules in offcanvas position.

Яндекс.Метрика

Заявка на обратный звонок